Atelier de thérapie par le froid dans un bain de glace

Naturpark Gantrisch - Découvre l'effet vivifiant du bain de glace lors d'un atelier de deux jours. Apprends le contexte scientifique, des techniques pratiques et des conseils pour une utilisation sûre, et mets en pratique avec le groupe.

L'atelier est basé sur des preuves scientifiques et offre une compréhension globale de la manière dont les bains de glace et l'exposition au froid peuvent renforcer la santé physique et mentale. L'animatrice guidera les participants à travers les bases de l'exposition au froid et s'assurera qu'ils comprennent les principes et les techniques pour une expérience sûre et transformatrice. Les participants apprendront comment utiliser les pouvoirs de guérison perdus et oubliés de la nature et comment transformer la plus grande peur en remède le plus puissant.

Programme

1er jour
Lieu de rendez-vous : salle de séminaire de la cabane Gantrisch, Gurnigel
9h30 Accueil, début de l'atelier (théorie)
11h30 Déjeuner (inclus dans le prix)*.
12h30 Suite de l'atelier (théorie)
14.00 h Randonnée vers le Gantrischseeli, bain froid, échauffement (pratique)
16.00 h Retour à la cabane du Gantrisch, suite de l'atelier (théorie)
17h30 Fin du workshop (Q&A, discussions)
18h30 Dîner (avec nuitée incluse dans le prix), temps libre

2ème jour
8:00 Petit déjeuner (inclus dans le prix)
9h00 Randonnée dans les environs, pratique de l'exposition au froid : bain froid dans un lac de montagne.
12:30 Retour au refuge, déjeuner (facultatif, non inclus dans le prix)
13:30 Fin

* Il y a des options végétariennes simples et pas d'options végétaliennes. Dans ce cas, veuillez consulter le responsable du cours.

Attention : Le cours se déroule en anglais.