Die Kraft der Natur erleben – Eisbad-Kältetherapie-Workshop

Naturpark Gantrisch - Erlebe die belebende Wirkung des Eisbads und der Kälteexposition in einem zweitägigen Workshop. Erfahre wissenschaftliche Hintergründe, erlerne praktische Techniken und sichere Anwendungstipps. Setze das Gelernte gemeinsam vor Ort mit der Gruppe um.

Der Workshop basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten ein umfassendes Verständnis dafür, wie Eisbaden und die Kälteexposition die körperliche und geistige Gesundheit stärken kann. Die Kursleiterin wird durch die Grundlagen der Kälteexposition führen und sicherstellen, dass die Prinzipien und Techniken für ein sicheres und transformierendes Erlebnis verstanden werden. Teilnehmer:innen werden lernen, wie die verlorenen und vergessenen Heilkräfte der Natur nutzen können und wie sich die grösste Angst in das stärkste Heilmittel verwandeln lassen.

Programm

Tag 1
Treffpunkt: Seminarraum der Gantrischhütte, Gurnigel
9.30 Uhr Begrüßung, Beginn des Workshops (Theorie)
11.30 Uhr Mittagessen (im Preis inbegriffen)*
12.30 Uhr Fortsetzung des Workshops (Theorie)
14.00 Uhr Wanderung zum Gantrischseeli, Kaltbad, Aufwärmen (Praxis)
16.00 Uhr Zurück zur Gantrischhütte, Fortsetzung des Workshops (Theorie)
17.30 Uhr Ende des Workshops (Q&A, Diskussionen)
18.30 Uhr Abendessen (mit Übernachtung im Preis inbegriffen), Freizeit


Tag 2

8:00 Uhr Frühstück (im Preis inbegriffen)
9:00 Uhr Wandern in der Umgebung, Kälteexposition üben: kaltes Bad im Bergsee. Alternativ könnten wir eine Wanderung im T-Shirt oder barfuss machen
12:30 Uhr Zurück zur Hütte, Mittagessen (optional, nicht im Preis inbegriffen)
13:30 Uhr Ende

* Auf der Gantrischhütte gibt es einfache vegetarische und keine veganen Optionen. Bitte im Falle mit der Kursleitung Rücksprache halten.